Se créer une habitude, c'est faire le bon choix 9 fois sur 10. "Je dois, je ne dois pas, je veux, je ne veux pas" : la volonté - "Je dois je ne dois pas" : il s'agit de notre capacité à effectuer une tâche, même si on ne le veut pas. - "Je veux, je ne...
Lire la suite1. Je souhaite remodeler mon corps 2. J'ai une santé fébrile 3. Je veux me vider la tête 4. J'ai quelques kilos à perdre 5. Je me tiens mal 6. J'ai mal au dos 7. J'ai le sommeil difficile 8. Je manque de peps 9. Je n'ai pas beaucoup de forces 10. J'ai...
Lire la suiteIngrédients : - Pain à burgers complet - Viande de bœuf maigre hachée, 5% de matière grasse - 1 oeuf - Ail, sel, poivre, coriandre, huile dd'olive - 1/2 avocat, 1/2 tomate, 1 patate douce, 1 citron vert, salade mâche Préparation : Battre l’œuf, puis mélanger...
Lire la suiteIngrédients : - 1 tomate - 1 avocat mûr - 120g de thon - Jus de citron - Basilic / poivre / un pincée de sel Préparation : Écraser le thon et l'avocat séparément puis couper la tomate en très petits morceaux. Dans un bocal à confiture, disposer une couche...
Lire la suiteIngrédients : - 25g de farine de noix de coco et 15g noix de coco râpée - 7cl de lait de coco - 25g de blanc d’œuf bio en poudre ou d'amande en poudre - 1 c.à.s. de sirops d'agave - choco noir 70%, huile de coco, noix coco râpée Préparation : Mélanger...
Lire la suite3 bonnes raisons de manger Bio : 1. Tellement plus de saveurs 2. Une cure de jouvence (moins de produits chimiques) 3. Pour la planète Par quoi je commence en priorité ? 1. Les fruits et légumes 2.produits animaliers : viandes, oeuf 3. produits laiti...
Lire la suiteCarburant majeur de toutes les cellules de notre corps. Tous les glucides provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang. 1 gramme de glucide représente 4 Kcal (céréales, pomme de terre, pâtes, pain, riz,...) La bonne quantité : reste de nos...
Lire la suiteAllié minceur et bien-être. Les matières grasses contribuent à réguler la température corporelle et les hormones. Ils apportent des acides gras essentiels, permettent l'absorption de certaines vitamines et donnent de l'éclat au teint et aux cheveux. 1...
Lire la suiteLes protéines sont l'élément de base de nos cellules vivantes. Fonction structurelle : composition des tissus, des fibres musculaires, le renouvellement des cheveux, de la peau, des ongles et des organes Fonction métabolique : défense contre les maladies...
Lire la suitePréjugés numéro 1 : Les L sont tous défoncés (drogues,...) : c'est FAUX. Nous sommes 33 dans ma classe et il doit y en avoir seulement 2 ou 3 qui sont dans ce cas la. La plupart n'aime ni les cigarette ni le reste, et une grande majorité n'a d'ailleurs...
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